每天脱发不超过100根正常吗？了解脱发原因及预防措施

如果您发现每天都在镜子前收集越来越多的头发，请不要惊慌。首先，您必须知道，普通成年人每天不超过100头毛是很常见的。这是头发周期的自然表现。进入休息时间后，老头发离开头皮，而新的头发则悄悄地出现以实现动态平衡。

不幸的是，某些类型的脱发（例如雄激素秃发）在早期阶段可能没有明显的脱发，但随着毛直径的变化而逐渐变薄，导致静静稀疏。因此，如果您发现自己有明显的症状，例如严重脱发，头发稀疏或突然出现斑块和脱发，请务必尽快咨询专业医生，并积极进行必要的检查和治疗。

脱发的原因很复杂，包括遗传或家族病史，皮肤油的分泌过多，毛囊阻塞，甲状腺功能亢进，糖尿病和精神压力等慢性疾病。此外，饮食偏爱和长期熬夜等不良生活习惯也会影响头发健康，甚至过度洗发和佩尔明护理方法也可能对头发造成伤害。衰老的年龄，变化的季节和干燥的气候也是脱发的“同谋”。

根据传统中医理论，头发可以被视为人类健康的外部表现，内部器官，子午线以及气体和血液活动都可以通过头发的变化来反映。接下来，我们将介绍传统中药推荐的几种日常健康食品补充剂，以帮助改善脱发问题。

潮湿和热量潮湿和热的头发问题通常伴有油性脸，头皮，干凳等。除湿，例如莲花叶，苦瓜，冬瓜等。

肝脏和肾功能不足类型根据“黄尼neijing”，肾脏Qi缺乏会导致头发质量差。它通常伴随着苍白的肤色，柔软的腰部和膝盖。这种类型的人可以吃更多的黑豆，核桃，桑berries和其他滋养肝脏和肾脏的食物。

脾脏是脾脏缺乏的重要来源，生化的气和血液都是从中得出的。脾脏缺乏症的症状包括脱发，精神疲劳等。建议吃更多的食物，例如稀饭，白扁豆和鸡肉，以增强脾脏并补充Qi。

实用食品补充食谱

绿豆红豆粥

黑芝麻胡桃酱

阿斯特拉加鲁斯红酱鸡肉汤

让我们从饮食开始，将新的生命注入我们的头发！投资您健康的生活方式，并希望每头发都可以按照您的意愿健康和美丽！