随着我国健身产业逐渐与国际接轨，国外先进的健身理念和方法纷纷涌入国内。 人们不再只是做健美操、练器械，而是有了更多的选择。 随之而来的是，营养的观念也在发生变化——不再单纯依赖食物，而是选择性地服用营养补充剂。
什么是运动营养补充剂？我们需要它们吗？
事实上，运动营养补充剂是基于运动科学的理论知识而开发和生产的。 它们是从天然食品中提取的精制营养素。 它们易于消化吸收，可选择性地用于不同的运动项目。 主要包括鸡蛋、肌酸、氨基酸胶囊、减脂激素等。
我们简单说一下它们的功能：
鸡蛋——众所周知，蛋白质是人体组织的重要组成部分，而鸡蛋蛋白是最接近人体、最利于吸收的蛋白质。 鸡蛋是从鸡蛋和牛奶中提取的极高蛋白质。 它们经过精心设计和加工，去除了大部分废物，并与优质碳水化合物、微量元素和矿物质混合。 比鸡肉、牛肉等更容易被人体吸收，并能避免胀气。
肌酸 - 肌酸是人体内存在的天然营养素。 它的主要作用是使肌肉更加强壮、更有力量； 它帮助肌肉细胞储存能量，防止身体产生过多的乳酸，从而减轻肌肉细胞的疲劳。 、提高运动耐力； 此外，肌酸还可以促进蛋白质的合成。 人体每天仅从饮食中吸收约1克肌酸，这对于健身爱好者来说远远不够。 因此，最好的食用方法是服用无脂肪、无胆汁的水合肌酸。
氨基酸——人体所需的蛋白质是由20种氨基酸以不同的组合方式组成的，其中有8种氨基酸是人体无法合成或合成率远远满足不了人体的需要。 氨基酸胶囊富含各种必需氨基酸和非必需氨基酸，可以恰好满足身体的需要。
减脂激素——这可能是大多数减肥者所需要的。 主要成分是铬、左旋肉碱等，铬可以改善人体的新陈代谢，而左旋肉碱是脂肪酸的载体，可以很好地促进脂肪分解代谢。 运动结合减脂激素，可以达到事半功倍的效果。
因此，对于健身爱好者来说，更合理的消费方式是以日常饮食为主，适当补充高价值的运动营养产品，才能达到更好的运动效果。
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